社交不安障害

英語
Social Anxiety Disorder
SAD
Social phobia
社交不安障害、社交不安症(社交恐怖症)(社会不安障害)(あがり症)(過緊張)、社交不安障に効くツボまで詳しく解説

・社交不安障害とは

・社交不安障害の症状

・社交不安症で使用する経絡・経穴(ツボ)の例

執筆者

井出貴之（鍼灸師）プロフィール

社交不安障害とは

社交不安障害とは特定の社会的状況での恥ずかしさや評価にたいする恐れにより、過緊張、手足の震え、赤面(赤面恐怖)、動悸、過呼吸などの症状を過剰に長期間(6ヶ月以上)伴う心の病気です。

社交不安障害は社交恐怖症、社会不安障害、あがり症、過緊張などとも呼ばれます。

社交不安障害の発症は10代に多くいといわれ、5歳から35歳までに発症するといわれています。

社会不安障害は「社交不安障害」とも呼ばれる精神疾患です。

症状によっては精神障害者保健福祉手帳の対象です。

重度のSAD（社会不安障害）と診断された場合は精神障害者保健福祉手帳２級となります。

社交不安障害の症状

過緊張、手足の震え、しびれ、赤面、動悸、過呼吸、腹部不快感、めまい、パニック発作などの症状を伴います。

プレゼンテーションやクラスの中での教科書の音読などの時に顔は真っ赤になり頭の中が真っ白になるような症状があります。

社交不安障害の原因

脳内の神経伝達物質のバランスの乱れ

自律神経の乱れ

厳しい家庭環境や、勉強や運動で厳しくされて成長した環境

過干渉や溺愛されて育った環境

社交不安障害の性格

自分に厳しい、真面目、内気、気が弱い

人にどう思われているのかが過剰に気になる

人の意見がすべて

人前に出ることが極度の不安

人前で教科書を読んだり、発言したりすると、とても不安になり、言葉が震えたり、出にくくなる。

社交不安障害の問題

登校拒否

進学や就職の選択が限られる

出会いや結婚が難しい

など

社交不安障害の遺伝

行動を抑制する傾向は遺伝要因に強く影響されていると考えられています。

社交不安症の親を持つ子供は、そうでない子供に比べて、社交不安症を発症する確率が2倍から6倍高いといわれています。

社交不安障害は治癒する？再発する？

社交不安障害は病院の薬物治療と心理療法で軽減できるといわれています。

再発する方も多く、治癒するというよりは、不安とうまく付き合えるようになることが大切です。

社交不安障害を治癒させるには社交不安障害の原因にアプローチする必要があります。

社交不安障害の原因は未だ不明です。

したがって、病院での薬物療法は原因が分からないまま、薬で脳神経に働きかけて、一時的な症状の軽減を試みようとする対症療法です。

並行して、心理療法で「思い込み」を是正することを試みます。

再発して他の医療機関を受診する方も多くおられ、そういった方々は前の病院では治癒した数に数えられている可能性があります。

完全寛解率は大変低いといわれています。

症状が悪化すると、うつ病、回避性パーソナリティ障害、アルコール依存症などの病気を合併することもあります。

抗不安薬を飲み続けても不安障害は完治するわけではありません。

やみくもに延々と薬を飲みつづけるのではなく、自分が使用している薬の治療目的や作用と副作用を知り、不安の正体を理解して適切な行動を取れるようにすることが大切です。

社交不安障害の方の向いてる仕事

研究職

エンジニア

デザイナー

ライター

画家

工場の作業

一人でできる仕事

など

社交不安障害の対処法

不安を病気だと思わないようにする

その人に合った適度な運動

十分な休憩と睡眠

自分が楽しいと思える目標を探す

孤独を恐れずに受け入れて楽しめるようにする方向性を模索する

坐禅や瞑想、マインドフルネスに取り組んでみる

ポジティブな言葉大切にする

社交不安障害に対する病院での治療

先ずは認知行動療法が推奨されています。

個人認知行動療法が無理な場合はセルフヘルプ認知行動療法が推奨されます。

選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）

選択的セロトニン・ノルアドレナリン再取り込み阻害薬（SNRI）

社交不安障害の漢方薬

抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）

柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）

桃核承気湯（とうかくじょうきとう）

牛黄（ごおう）

など

社交不安症で使用する経絡・経穴(ツボ)の例

鍼灸や指圧治療として

肝兪

 脾兪

 肺兪

 厥陰兪

 心兪

 膈兪

 腎兪

 中脘

 膻中

 鳩尾

 大巨

 足三里

 涌泉

 神門

など

※市販の「お灸」をする時の参考としても使用できます。

社交不安障害のチェック

 自律神経失調症

 広場恐怖症

 心臓神経症の経穴(ツボ)

うつ病

 起立性調節障害

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参考文献

社交不安障害　理解と改善のためのプログラム (幻冬舎新書)
岡田尊司 (著)
ASIN ‏ : ‎ B07MTVPVWD
幻冬舎
2019/1/29発売

社交不安障害 (エビデンス・ベイスト心理療法シリーズ 8)
マーチン M.アントニー (著), カレンロワ (著), 鈴木伸一 (翻訳)
金剛出版
2011/6/1発売