 |
心兪（しんゆ） |
心兪は、単なる“ツボ”ではなく、「心が疲れた時の避難所」。
静かに背中から寄り添う力が、そこにはあるのです。
英語
Bladder(BL)15
Xin Shu（Heart Shu）
心兪（しんゆ）（心経の兪穴）
足の太陽膀胱経15
The Bladder Meridian of Foot-Taiyang
心兪
しんゆ
shinyu
取穴部位
第5・第6胸椎棘突起間の外1寸5分。
肩甲骨内縁の高さに位置し、肩甲骨の内縁から指2本分ほど外側のラインにある。
特に息を詰める癖のある人では、このツボの周囲が緊張しやすく触診で判別しやすい。
筋肉
僧帽筋、菱形筋（大・小）
運動神経
副神経、頚神経叢筋枝、肩甲背神経
知覚神経
胸神経後枝（T5〜T6）
血管
頚横動脈の枝、後肋間動脈
主治
・動悸、胸部圧迫感、不整脈
・不安神経症、パニック障害、心因性の息苦しさ
・不眠症（入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒）
・心のざわつき、イライラ、胸騒ぎなどの精神的症状
・更年期や産後の情緒不安定、感情の起伏
名前の由来（オリジナル解釈）
「心兪」は、五臓のうちの「心（しん）」、つまり**精神・意識・思考・感情**を司る中心に通じる“兪（通じる・癒す）”ポイントである。
東洋医学では「心は神（しん）を蔵す」とされ、心兪はその“神の座”への呼びかけ口。
ここは単に心臓という臓器への経絡ではなく、心という霊的・情緒的中心へアクセスする「後ろの窓口」でもある。
中医学的意義
・「心は火」に属し、熱のこもり・焦り・怒りが生じやすい
・また「心は血脈を主る」ため、血流が滞ると精神不安や動悸が起こる
・心兪はその熱を逃がし、血脈を通す“安全弁”として働く
・特に「神志不安」「心血虚」「心火旺」に対し調整機能を持つ
現代的応用
・西洋医学で原因不明の動悸・不安・過呼吸・不眠などにアプローチ可能
・抗不安薬や睡眠薬の副作用に悩む人への自然療法的選択肢
・胸がモヤモヤする、気持ちが不安定など“言葉にしにくい症状”にも有効
臨床での組み合わせ
・心兪 + 厥陰兪 → 神経系・精神の安定、焦燥感・過緊張に
・心兪 + 膻中（だんちゅう） → 胸部の詰まりや息苦しさに対して内外から整える
・心兪 + 神門（手の少陰心経） → 入眠障害、不安感の軽減に効果的
スピリチュアルな視点
・心兪は「心の内側にしまった声なき叫び」を聞き取る場所
・抑圧された感情、不意に湧く不安、理由のわからない寂しさ――
それらはすべて“神（しん）”の乱れからくる。
心兪を調整することは、自分の「魂のリズム」を取り戻す第一歩でもある。
・心兪はハートチャクラと深く関わり、“愛を受け取る”ブロックを外すサポートにもなる。
セルフケア・実践法
・寝る前に温熱パッドで心兪周辺をじんわり温める → 安眠に導く
・両手で肘を抱え、背中を少し丸める姿勢で深呼吸 → 心の鎧をゆるめる
・「今、本当に感じていることは？」と内観しながら、ゆっくり呼吸を合わせる
→督兪（とくゆ）
←厥陰兪（けついんゆ、けっちんゆ）
→足の少陰腎経
←手の太陽小腸経
関連記事