眼精疲労
英語
Tired eyes、Eye Fatigue、Eyestrain
もくじ
執筆者
井出 貴之（鍼灸師）プロフィール
疲れ目、かすみ
疲れ目や目のかすみの原因に眼精疲労があります。
眼精疲労とは
眼精疲労とは目が疲れて、痛みや霞、眩しさなどを感じる症状です。
眼精疲労の症状
眼精疲労は悪化すると、吐き気やめまいといった自律神経症状を伴い、休息をしっかりとっても回復しない場合もあります。
眼精疲労の原因
眼精疲労の原因で多いのは、スマートフォンやパソコンの作業を長時間行うことで起きます。
うつ病や自己免疫疾患などの全身の病気なども原因となることがあります。
年齢とともに涙の量が減り目の乾燥が疲れ目の原因になることもあります。
視力の低下
視力が低下して視力に適したメガネを使わないまま過ごしていると眼精疲労から、肩こりや頭痛などに移行することがあります。
緑内障
緑内障の初期は眼圧が正常であることが多く、末期になって自覚症状が現れてくることがあります。
疲れ目やかすみはリフレッシュのサイン
肩や首のコリや疲れ目かすみなどのまま、長時間のパソコンやテレビ、スマートフォン等の使用により目にダメージを与えてしまいます。
鍼灸や整体などでリラックスして、自律神経やホルモンバランスを整えることも選択肢の1つです。
眼精疲労の鍼灸、整体、マッサージ
臨床で使用する経穴の例：
顔の攅竹（さんちく）、睛明（せいめい）絲竹空（しちくくう）など。
頭の百会 （ひゃくえ）など。
首の 風池（ふうち）、天柱（てんちゅう）など。
※市販の「お灸」をする時の参考としても使用できます。
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参考文献・引用
眼精疲労をどうしても治したい人が読む本: 頭痛・自律神経失調症・不眠症・めまい・耳鳴りの予防にも
(著)慢性症状ラボ 、 立林幸汰
B085HZRB6W
2020年03月04日発行
眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話: 自律神経のギモンを専門医がすべて解説!
(著)日本文芸社
ワニブックス
2020年02月22日発行
眼精疲労 関連外部リンク
眼精疲労
三和化学研究所
Eyestrain
The Johns Hopkins University
Computer-Related Eye Fatigue - Ophthalmology
UCLA Health