パニック障害のチェック(不安度数)

英語

Anxiety level test

パニック障害のチェック(不安度数)

今の不安度のチェック
（あなたの今の不安度数は？！）

各行で自分に当てはまる状態をチェック
合計点を出して、現在の不安感情の高い、低いをテストしてみて。

不安度数

1.気分が落ち着いている

1そのとおり
2まあそうだ
3すこしはそうだ
4まったくちがう

2.安心している

1そのとおり
2まあそうだ
3すこしはそうだ
4まったくちがう

3.緊張している

1まったくちがう
2すこしはそうだ
3まあそうだ
4そのとおり

4.くよくよしている

1まったくちがう
2すこしはそうだ
3まあそうだ
4そのとおり

5.気楽だ

1そのとおり
2まあそうだ
3すこしはそうだ
4まったくちがう

6.気が動転している

1まったくちがう
2すこしはそうだ
3まあそうだ
4そのとおり

7.何か悪いことが起こりはしないか心配

1まったくちがう
2すこしはそうだ
3まあそうだ
4そのとおり

8.心が休まっている

1そのとおり
2まあそうだ
3すこしはそうだ
4まったくちがう

9.何か気がかりだ

1まったくちがう
2すこしはそうだ
3まあそうだ
4そのとおり

10.気持ちが良い

1そのとおり
2まあそうだ
3すこしはそうだ
4まったくちがう

11.自信がある

1そのとおり
2まあそうだ
3すこしはそうだ
4まったくちがう

12.神経質

1まったくちがう
2すこしはそうだ
3まあそうだ
4そのとおり

13.気が落ち着かずじっとできない

1まったくちがう
2すこしはそうだ
3まあそうだ
4そのとおり

14.気が張り詰めている

1まったくちがう
2すこしはそうだ
3まあそうだ
4そのとおり

15.くつろいだ気持ちだ

1そのとおり
2まあそうだ
3すこしはそうだ
4まったくちがう

16.満ち足りた気分だ

1そのとおり
2まあそうだ
3すこしはそうだ
4まったくちがう

17.心配がある

1まったくちがう
2すこしはそうだ
3まあそうだ
4そのとおり

18.非常に興奮して体が震える感じ

1まったくちがう
2すこしはそうだ
3まあそうだ
4そのとおり

19.何かうれしい気分だ

1そのとおり
2まあそうだ
3すこしはそうだ
4まったくちがう

20.心地よい

1そのとおり
2まあそうだ
3すこしはそうだ
4まったくちがう

男性
非常に低い　22点以下
低い　　　　23から31点
普通　　　　32から40点
高い　　　　41から49点
非常に高い　 50点以上

女性
非常に低い　21点以下
低い　　　　22から30点
普通　　　　31から41点
高い 42から50点
非常に高い　51点以上

スピールバーガー原著

パニック障害の診断基準