パニック障害のチェック(不安性格)

英語

Anxiety personality check

パニック障害のチェック(不安性格)

不安性格のチェック
（あなたは不安になりやすいせいかく？！）

各行で自分に当てはまる状態をチェック
合計点を出して、性格に不安を抱えやすい傾向があるかどうかテストしてみて。

特定不安尺度

1.気分が良い

1いつも
2しばしば
3ときどき
4ほとんどない

2.疲れやすい

1ほとんどない
2ときどき
3しばしば
4いつも

3.泣きたい気持ちになる

1ほとんどない
2ときどき
3しばしば
4いつも

4.他の人のように幸せだったらと思う

1ほとんどない
2ときどき
3しばしば
4いつも

5.すぐに心が決まらずチャンスを失いやすい

1ほとんどない
2ときどき
3しばしば
4いつも

6.心が休まっている

1いつも
2しばしば
3ときどき
4ほとんどない

7.落ち着いて、れいせいで、あわてない

1いつも
2しばしば
3ときどき
4ほとんどない

8.問題がつぎつぎ出てきてどうしようもないと感じる

1ほとんどない
2ときどき
3しばしば
4いつも

9.つまらないことを心配しすぎる

1ほとんどない
2ときどき
3しばしば
4いつも

10.幸せな気持ちになる

1いつも
2しばしば
3ときどき
4ほとんどない

11.ものごとをむずかしく考えてしまう

1ほとんどない
2ときどき
3しばしば
4いつも

12.自信がないと感じる

1ほとんどない
2ときどき
3しばしば
4いつも

13.安心している

1いつも
2しばしば
3ときどき
4ほとんどない

14.危険や困難をさけて通る

1ほとんどない
2ときどき
3しばしば
4いつも

15.ゆうつになる

1ほとんどない
2ときどき
3しばしば
4いつも

16.満ち足りた気分になる

1いつも
2しばしば
3ときどき
4ほとんどない

17.つまらないことで頭がいっぱいになり悩む

1ほとんどない
2ときどき
3しばしば
4いつも

18.何かで失敗するとすごくがっかりして、そのことが頭を離れない

1ほとんどない
2ときどき
3しばしば
4いつも

19.あせらず、物事をちゃくじつにはこぶ

1いつも
2しばしば
3ときどき
4ほとんどない

20.その時気になっていることを考え出すと、緊張したり、動揺したりする

1ほとんどない
2ときどき
3しばしば
4いつも

男性
非常に低い　23以下
低い　　　　24から32点
普通　　　　33から43点
高い　　　　44から52点
非常に高い　53以上

女性
非常に低い　23以下
低い　　　　24から33点
普通　　　　34から44点
高い　　　　45から54点
非常に高い　55以上

スピールバーガー原著

パニック障害の診断基準