妊活で大切なこと

英語

Important things in fertility
Fertility Factors

執筆者

井出貴之（鍼灸師）プロフィール

女性は年齢とともに妊娠しにくくなる傾向があります。

子供を望んで一年以上経過した場合、不妊症の原因を検査することも視野に入れてみては。

不規則な生活や睡眠不足、冷え性体質、無理なダイエット等は妊娠のホルモンバランスを乱す原因になります。

適度な運動、栄養バランスを考えた食事、十分な睡眠、水分補給、毎日の排便等は赤ちゃんを授かるための基本的な生活習慣です。

妊活の第一歩は夫婦が仲良く互いに愛情を持って生活することです。

排卵日にこだわらずできるだけ自然な流れで妊娠の可能性を高めましょう。

また、不妊治療の事や、赤ちゃんを授かり、出産し、育てていくことなど、将来について話し合っていくことも大切です。

不妊症・不育症診療―その伝承とエビデンス
(著)柴原浩章
中外医学社
2019年11月01日発行

わたし、３９歳で「閉経」っていわれました
(著)たかはしみき
主婦と生活社
2018年06月29日発行