Stein’s Maternity Blues Scale

マタニティブルーのセルフチェック

↓↓セルフチエックしてみる↓↓

A.～M.
各質問の選択肢「□」のうち一つにチエック

A.

気分はふさいでいない

少し気分がふさぐ

気分がふさぐ

非常に気分がふさぐ

B.

泣きたいとは思わない

泣きたい気分だが泣かない

少し泣けてきた

数分間泣けた

半時間以上泣けた

C.

不安や心配事はない

ときどき不安になる

かなり不安で心配

不安でじっとしていられない

D.

リラックスしている

少し緊張している

非常に緊張している

E.

落ち着いている

少し落ち着きがない

非常に落ち着かない

F.

疲れていない

少し疲れてる

一日中疲れている

G.

ゆうべは夢をみなかった

ゆうべは夢をみた

ゆうべは夢で目が覚めた

H.

ふだんどうり食欲がある

やや食欲がない

食欲がない

一日中全く食欲がない

I.頭痛がある

はい

いいえ

J.イライラする

はい

いいえ

K.集中できない

はい

いいえ

L.物忘れする

はい

いいえ

M.どうしていいかわからない

はい

いいえ

合計点数：

採点

合計得点が8点以上はマタニティブルーの傾向があります

Steinのマタニティブルーズ・スコアは産後の母親の情緒的状態を定量的に評価する目的で設計されており、確定診断するためのものではありません。

Steinのマタニティブルーズ・スコア

Stein G.J.が開発した「マタニティブルーズ自己質問表（Steinのマタニティブルーズ・スコア）」は、産後のマタニティブルーズ（産後の一過性の気分変動）を評価するためのチェックリストとして、心理学や精神医学の研究で広く使用されています。​

Steinのスコアは産後1日目から5日目の期間に使用され、8点以上を示す場合、マタニティブルーズの可能性が高いと判断されます 。


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マタニティブルーの鍼灸、整体、マッサージ

臨床で使用する経絡・経穴(ツボ)の例：

腎兪（じんゆ）、次髎（じりょう）、胞肓（ほうこう）、足三里（あしさんり）、三陰交（さんいんこう）など。

※市販の「お灸」をする時の参考としても使用できます。

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パニック障害

パニック障害の克服、対処法、カウンセリング、認知行動療法や暴露療法などの心理療法、呼吸法や瞑想、鍼灸・整体を組みあわせた治療プログラムをおこなっております。

備考

マタニティブルー　チェック
Stein G.J. psychosomatic research, 1980　参照
一部省略

参考文献

脱 産後うつ 私はこうして克服した ミィ (著)
講談社 2018

産後ママの心と体をケアする本 池下 育子 (監修) 宗田 聡 (監修) 原田 優子 (監修)
日東書院本社 2012

マタニティブルー　関連リンク

似ているようで違う!? マタニティブルーと産後うつ。
西松屋

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関連外部リンク

Perinatal Depression
National Institute of Mental Health

Depression in pregnancy
Crown

Depression During Pregnancy
American College of Obstetricians and Gynecologists