肩こり
英語
Stiff shoulder,Frozen shoulde
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執筆者
肩こり
肩こりは姿勢が悪くストレスがあるときに現れやすく自律神経失調症の症状ともいえます。
肩こりの症状が重いと、頭痛や吐き気を伴うこともあります。
肩こりと病気
肩こりを伴う病気には、狭心症などの心臓疾患、脳動脈瘤などの脳疾患、肺がんや企業等の胸の病気、
頸椎症などの首の病気などが隠れていることもあります。
肩こりと五十肩
肩こりが長く続き悪化すると、時に肩関節が突然強く痛み動かしにくくなることがあります。
40歳から60歳にかけて多く起こる症状なので、五十肩や四十肩などと呼ばれます。
五十肩の原因は不明で、肩関節や筋肉が老化して硬くなった状態で激しい運動をすることで肩への負担が増すことが要因の1つとされています。
また肩関節けんばん断裂、肩関節炎、石灰沈着けんばん炎などの症状も五十肩の症状を伴います。
肩こりの養生
肩の力を抜く意識をする
胸を張って背筋を伸ばす
顎を引く
肩のストレッチや体操をする
鍼灸や整体で自律神経やホルモンバランスを整えて、肩こりの解消を期待するのも1つの選択肢です。
肩こりの鍼灸、整体、マッサージ
臨床で使用する経穴(ツボ)の例:
肩の 肩井(けんせい)など。
背なかの 曲垣(きょくえん)、大椎(だいつい)、厥陰兪(けついんゆ)など。
首の 天柱(てんちゅう)、風池(ふうち)など。
※市販の「お灸」をする時の参考としても使用できます。
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参考文献・引用
背骨から自律神経を整える ねじるだけで体と心が変わっていく!
(著)石垣英俊
清流出版
2016年06月17日発行
肩こり 関連外部リンク
How to release a frozen shoulder
Harvard Medical School
Home Exercises for the Stiff or Frozen Shoulder
University of Washington
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代々木ゼミナール大阪南校