食欲不振

英語

Anorexia,Anorexia nervosa

執筆者

井出貴之（鍼灸師）プロフィール

自律神経が正常な場合、空腹感があり、おいしいと感じながら食事をとり、しっかりと吸収されて、すっきりと排便できます。

食欲がなくなったり、いが持たれお腹が空かなかったり、おいしいと感じなかったり、便秘や下痢を繰り返す場合、自律神経が乱れています。

食欲不振や胃もたれなどの症状があり、症状が長引く場合は、胃潰瘍や胃がんなどの可能性もあります。

辛い食べ物は控える

アルコールは控える

ストレス環境を見直す

食事の一回量を減らして回数をふやす

朝食をしっかりめにとって夕食を減らす

栄養補助食品などで補い胃腸を休ませる

鍼灸や整体で自律神経やホルモンバランスを整えて、食欲不振の解消を期待するのも1つの選択肢です。

臨床で使用する経穴(ツボ)の例：

お腹の中脘（ちゅうかん）、関元（かんげん）、天枢（てんすう）など。

合谷（ごうこく）、労宮（ろうきゅう）、内関（ないかん）など。

※市販の「お灸」をする時の参考としても使用できます。

自律神経を整える健康の知恵袋
(著)里見英子
主婦の友社
2016年11月14日発行

食事を変えてラクラク解決!脱うつレシピ
(著)大塚亮、小林浩子
三空出版
2019年10月29日発行