骨盤矯正 骨盤がゆがむ原因
英語
Causes of pelvic distortion
もくじ
骨盤がゆがむ原因
骨盤がゆがんでしまう？
骨盤がゆがむ原因には、日常生活のクセ、筋肉の状態、カラダの使い方が深く関係しています。
日常生活における姿勢
足を同じ方向に組む癖
カバンをいつも同じ肩にかける
同じ側を下にして寝る
猫背でスマホやゲームのやり過ぎ
など
筋力低下
骨盤がゆがむ原因に筋力の低下があります。
骨盤には足腰につながっているさまざまなな筋肉がくっついて、支えあっています。
姿勢を維持するためには筋力の維持が必要です。
筋力が低下すると、骨盤や背骨を支えられずに姿勢が悪くなり、その結果、骨盤にもゆがみが生じてしまいます。
高齢者で姿勢が悪い方が多いのは、この筋力の低下が深く関係しています。
ですので、日頃から運動の習慣をつけておくことも大切です。
筋バランスの不均衡
骨盤がゆがむ原因に筋バランスの不均衡があげられます。
筋バランスの不均衡をもたらす主な要因は、アンバランスなスポーツがあげられます。
テニス、ゴルフ、野球などのスポーツは、毎回、利き腕や利き足を使って、片方を軸にして、片方だけの手足を振り回します。
片方だけの動作を繰り返すことで、前後左右の筋肉のバランスが崩れ、骨盤や背骨にゆがみが生じやすくなります。
一部の筋肉だけに負担をかけすぎないように気を付けることが大切です。
日頃から片側だけに過重や負担が集中している？
忙しい中、気づかないうちに無理な姿勢を長時間続
できれば、左右両方の動作を練習することで、筋力バランスが整うので、
骨盤や姿勢の歪みだけではなく、スポーツパフォーマンスの向上も期待されます。
一流のテニスや野球の選手などは右でも左でも上手にプレーできます。
当院の「骨盤矯正」について
当院の「骨盤矯正」は骨盤関節だけでなく、股関節や背骨も無理なく調整していいます。
「猫背矯正」や「姿勢矯正」、「骨格矯正」を総合的に行ないます。
お気軽にお尋ねください。
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産後の方にも安心して受けていただける優しい手技療法です。
もっと詳しく猫背骨盤矯正
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参考文献
骨盤と仙腸関節の機能解剖―骨盤帯を整えるリアラインアプローチ
John Gibbons (著)
医道の日本社
2019/5/10 発売
関連外部リンク
What Is Pelvic Tilt?
WebMD
Pelvic pain Causes
Mayo Clinic
Pelvic Floor Dysfunction: What It Is, Symptoms & Treatment
Cleveland Clinic