ホットフラッシュ

英語

Monopause: Hot Flashes

・ホットフラッシュとは

・ホットフラッシュの原因

・ホットフラッシュの対応

・ホットフラッシュとストレス

執筆者

井出貴之（鍼灸師）プロフィール

ホットフラッシュとは

ホットフラッシュとは、急に顔や首なとが熱くなったり、汗が噴き出たりする症状で、更年期の特徴的な症状の一つです。

ホットフラッシュの原因

ホットフラッシュの原因は、女性ホルモンの急激な低下だといわれています。

女性ホルモンがもともと低いとホットフラッシュは起こりにくいといわれています。

ホットフラッシュの対応

ホットフラッシュがある方は、体温のわずかな上昇で発汗が発生すると考えられているので、

気温の変化に合わせて調節しやすい服装を心がけることが応急的な対応です。

ホットフラッシュとストレス

体温調節中枢は脳の視床下部にあります。

ストレスに対する反応の調節も視床下部で行われます。

卵巣からホルモンを分泌するように命令するホルモン調節も視床下部にあります。

つまり、ストレスなどでホットフラッシュの症状が起こりやすくなることがあります。

ですので、できるだけストレスのかからない生活を心がけることも、ホットフラッシュの予防につながります。

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参考文献・引用

50歳からのつらい症状にはこれしかない! - 「更年期」を元気に乗り切る方法
(著)高橋浩子
ワニブックス
2016年03月15日発行

東洋医学式女性のカラダとココロの「不調」を治す44の養生訓
(著)若林理砂
原書房
2015年11月10日発行